Moje Blog

Zdrowy tryb odżywnia się

Prawdopodobnie każdy chce wyglądać atrakcyjnie. Właśnie dlatego kilka lat temu coraz popularniejszy stał się zdrowy styl życia. Co robić, żeby rzeczywiście żyć zdrowo? Przede wszystkim dieta Wiele ludzi myśląc o diecie ma na myśli przede wszystkim drastyczne ograniczenie ilości zjadanych kalorii , czy wręcz głodówkę. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że nie tędy droga, ponieważ najistotniejsze jest to co pojawi się na talerzu. Świetnym pomysłem jest rozpoczynanie dnia od napicia się szklanki wody z sokiem z połówki cytryny. Ten prosty zabieg pozwoli pobudzić proces przemiany materii. Należy pamiętać, iż ważną rolę odgrywa pierwszy posiłek z rana czyli śniadanie. Dobrze, żeby było ono pożywne i dawało energię na cały dzień – dobrym pomysłem wydaje się sięganie po razowy chleb oraz sporą warzyw. Rzecz jasna po warzywa i owoce należy sięgać także w ciągu dnia, gdyż są one bogate w mnóstwo witamin, ponadto wiele z nich jest niskokalorycznych. Od kilku lat popularnością cieszą się zielone koktajle - to bomba witaminowa, ponieważ dodaje się do nich składniki zawierające wiele witamin, między innymi jarmuż, gruszki czy awokado - to wyśmienita a także zdrowa przekąska. Każda osoba chcąca żyć zdrowo powinna pamiętać że istotne jest dobre nawadnianie ciała. W ciągu doby trzeba spożywać minimum 1,5 l napojów. Warto sięgać głównie po wodę, gdyż słodzone napoje powodują przyrost masy, trzeba również nadmienić, że ich lwia część nie ugasi pragnienia.
Rola aktywności fizycznej Rzecz jasna chcąc prowadzić zdrowy tryb życia nie można zapominać o aktywności fizycznej. Należy trenować, gdyż dzięki temu poprawie ulega kondycja fizyczna, a ciało staje się zgrabne. Ważne jest również fakt, że w czasie treningu wydzielane są endorfiny. Każdy z pewnością znajdzie formę aktywności fizycznej, która przypadnie mu do gustu – może to być pływanie, jazda na rolkach, jogging czy koszykówka. Niezależnie od wybranej formy aktywności trzeba pamiętać o tym, aby ćwiczyć przynajmniej 2-3 razy na tydzień przez minimum godzinę.
Oficjalna strona internetowa: tani kamerzysta łódź
Powered by